隨著生活節(jié)奏日益加快，競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，以及壓力舒緩渠道的缺乏，越來(lái)越多的人遭到抑郁癥的折磨。我國(guó)目前已有超過(guò)2600萬(wàn)人患有抑郁癥。

發(fā)病原因復(fù)雜，抑郁癥帶有遺傳的傾向，但這種傾向并不是造成抑郁癥發(fā)病的惟一原因。家系調(diào)查表明，抑郁癥患者的一級(jí)親屬中重性抑郁癥的患病率高于一般居民。抑郁癥發(fā)生的基礎(chǔ)是腦內(nèi)一些化學(xué)物質(zhì)代謝紊亂。有些人調(diào)節(jié)能力比較差，容易造成代謝紊亂。部分抑郁癥患者存在明顯的人格異常，如依賴(lài)型、表演型或邊緣型人格特征等，這類(lèi)患者的抑郁情緒通常與性格缺陷交織在一起。生物學(xué)因素也起很大作用，如中樞神經(jīng)遞質(zhì)的功能及代謝異常。部分患者社會(huì)因素長(zhǎng)期存在，一直未能解決，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)不良而產(chǎn)生抑郁。

臨床表現(xiàn)多樣

抑郁癥患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶或沮喪，十分難受而又無(wú)法排遣。遇事老向壞處著想，對(duì)生活失去信心，對(duì)日�；顒�(dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。遇到親友聚會(huì)或熱鬧場(chǎng)合，盡可能回避。�？浯笞约旱娜秉c(diǎn)，自卑、自責(zé)，有內(nèi)疚感。感到精神疲憊、腦力遲鈍，思維困難，進(jìn)行日�；顒�(dòng)很吃力。認(rèn)為無(wú)力完成任務(wù)，前途暗淡，對(duì)自己的痛苦處境，無(wú)力自拔，因而更加悲觀，感到生活沒(méi)有意義，活著不如死去，甚至以自殺方式尋求解脫。伴隨著抑郁心境，患者常出現(xiàn)注意力難以集中，記憶下降，猶豫不決，以及失眠，食欲和性欲下降等現(xiàn)象。約30%的抑郁癥患者伴有輕重不等的焦慮，近20%的患者表現(xiàn)出心煩易怒，易受激惹，約80%的抑郁癥病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主訴向醫(yī)生求助，半數(shù)以上患者有疑病觀念。

心理治療有效，支持性心理治療對(duì)抑郁癥患者有良好的作用，宜配合藥物進(jìn)行。應(yīng)幫助患者及其家屬了解本病的性質(zhì)，以正確的態(tài)度對(duì)待疾病，配合精神科醫(yī)生認(rèn)真執(zhí)行治療計(jì)劃。

當(dāng)抑郁癥患者面臨壓力時(shí)，就盡快通過(guò)心理調(diào)整，把學(xué)習(xí)、工作、生活等方面產(chǎn)生的壓力化解掉。

　　可以應(yīng)用下面方法：

　　1、及時(shí)調(diào)整心態(tài)。面對(duì)矛盾和沖突，應(yīng)保持豁達(dá)、寬容的心態(tài)。

2、追求的目標(biāo)不宜過(guò)高。不切實(shí)際地確立過(guò)高的期望值，正是有些人終身不能享受生活的快樂(lè)和幸福的心理根源。對(duì)自己的時(shí)間、精力及綜合素質(zhì)必須有正確的認(rèn)識(shí)，凡事盡力而為，量力而行，不可長(zhǎng)期超負(fù)荷工作。

3、經(jīng)常保持積極愉快的情緒。生活象一面鏡子，你哭它也哭，你笑它也笑。遇到不順心的事件，往壞處去想，勢(shì)必會(huì)消極抑郁情緒。遇到不順心的事，去主動(dòng)尋找它積極的一面，就會(huì)產(chǎn)生積極向上的情緒。

4、暫時(shí)回避。有所為就必須有所不為，當(dāng)人陷入心理困境時(shí)，最先也是最容易采取的便是回避法。躲開(kāi)，不接觸導(dǎo)致心理困境的外部刺激，去做喜歡做的事，等心境平和時(shí)再面對(duì)難題。在心理困境中，人的大腦往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移，也就擺脫了心理困境。

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