瑜伽，是從印度梵語yug而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”�？旃�(jié)奏的現(xiàn)代生活越來越讓人吃不消，它裹挾著壓力、浮躁和病痛，不少人感嘆活著太累太壓抑。也因此，越來越多的現(xiàn)代都市人把瑜伽看成是修身養(yǎng)性的一劑“良藥”，把瑜伽教練當(dāng)成洗滌心靈的“清潔工”。而消除疲憊、放松身心、緩解心理壓力，也正是瑜伽的題中之意。
瑜伽讓人身心放松
89年出生的婷婷是婦保院十三樓梵靜元瑜伽會館的一名瑜伽教練。初見婷婷，輕盈的體態(tài)和曼妙的身姿，讓人很難相信她已升級當(dāng)媽媽。言談舉止中，她不僅流露著初為人母的喜悅、滿足，還有多年習(xí)練瑜伽沉淀下來的從容與平和。
圖為婷婷孕期瑜伽風(fēng)采
婷婷與瑜伽的結(jié)緣，還要從高三那年的一次車禍說起。“我在一中讀高中，高三那年的一天晚上，剛下晚自習(xí)，已經(jīng)十點多了，我步行回家。即將過馬路的時候，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到一輛車沖我開過來了。我就趕緊往回退了幾步，一直退到了路邊，可那輛車還是直直的朝我開了過來，事后才知道司機(jī)是酒駕。車禍發(fā)生后，該檢查的都檢查了，除了全身浮腫以外，沒有發(fā)現(xiàn)其他異常。一個月之后，車禍后遺癥——腰疼才開始慢慢顯現(xiàn)。”
一個花樣年華的小姑娘從此就和腰疼糾纏在一起，難以擺脫。上了大學(xué)后，腰疼有增無減。“步入大學(xué)，走到哪都覺得新奇。我特別喜歡嘗試新鮮事物，尤其對肚皮舞情有獨鐘。但肚皮舞要頻繁用腰，腰疼更嚴(yán)重了。因緣際會，在這期間，我認(rèn)識了一個瑜伽老師，開始接觸艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽非常注重人體正確的擺放，強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，有矯正和恢復(fù)身體的效果。也是因為練習(xí)艾揚格瑜伽的原因，困擾我的腰疼終于解決了。”
圖為婷婷應(yīng)邀去青島健康訓(xùn)練營做瑜伽老師
出于對瑜伽的喜愛與執(zhí)著，婷婷大學(xué)畢業(yè)后，放棄了父母安排好的工作，帶著600塊錢，只身開始跑去全國各地系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽，最遠(yuǎn)甚至跑到了三亞。那幾年，婷婷白天跟隨老師學(xué)習(xí)，晚上演出肚皮舞賺錢，雖然生活苦點，但卻充實滿足。學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。在學(xué)習(xí)積累過后，婷婷開始有了思考，她想幫助更多的人去了解自己的身體，感受瑜伽帶給身體的益處。
圖為戶外瑜伽練習(xí)
因服務(wù)大眾的理療意愿一致，婷婷加入了婦保院十三樓梵靜元瑜伽，成為了一名專業(yè)的瑜伽教練。身處醫(yī)院，就不難想到梵靜元瑜伽一直是走心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)的道路。對于梵靜元的開課原則和經(jīng)營理念，婷婷一直有著自己的堅守：“梵靜元是完全跟醫(yī)學(xué)結(jié)合、跟經(jīng)絡(luò)結(jié)合的。順應(yīng)人體十二經(jīng)絡(luò)的要求，太晚的課我們也是不做的，即使有很多朋友要求開課。如果她們一再要求，我們也會推薦周圍的、我們覺得不錯的瑜伽館供她們選擇。”比起那些低價競爭和惡意競爭的市場亂象，婷婷則始終抱著“先是瑜伽老師后是瑜伽經(jīng)營者”的角色定位，身體力行地書寫著“瑜伽就是為了傳遞喜悅能量”的生活信條。
圖為婷婷給學(xué)員指導(dǎo)體式
多年的從業(yè)經(jīng)驗讓婷婷深有感觸：“每個人的身體都會發(fā)出信號，很多人都失去了對身體的感知力。作為教練，我要求她們在練習(xí)時，一定要專注，要跟自己的身體在一起，享受身體的當(dāng)下。我的課程也主要以特色課為主，主題課、私教課更是常態(tài)。在我的課上，同一個瑜伽動作，我會教授不同的體式，從而達(dá)到不同的效果。同樣，我也會把多年所學(xué)融會貫通，開發(fā)新的課程。根據(jù)不同的需求，上課模式也是隨時調(diào)整的。”
圖為婷婷開設(shè)的孕媽媽特色課
隨著自身閱歷的增加和現(xiàn)實生活的改變，升級為辣媽的婷婷開始十分注重產(chǎn)后瑜伽修復(fù)的課題。“直腸脫垂、子宮下垂、盆底肌松弛等等都是產(chǎn)后常見的現(xiàn)象，很多產(chǎn)婦都存在這樣的問題，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)大小便失禁，這些都是身體發(fā)出的信號，我們應(yīng)該去重視、去了解。”對于產(chǎn)后瑜伽修復(fù)課題，婷婷不僅頗有心得，還時常為婦保院的月嫂們進(jìn)行相關(guān)課程的培訓(xùn)。為了開發(fā)新的課程，也為了秉承“做別人沒有的有效課程”的課程宗旨，婷婷時常是每晚等孩子入睡后，自己再開始學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)理論知識，使瑜伽理療與醫(yī)學(xué)相結(jié)合，從而更好地服務(wù)學(xué)員。
圖為婷婷為婦保院月嫂培訓(xùn)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽課程
圖為婷婷瑜伽課后的學(xué)習(xí)課
“不去練練瑜伽，我就試著渾身不得勁”，“我就愿意在瑜伽館里待著，因為在這里我感到很放松”，“練完瑜伽我才能回去睡個好覺”......這些都是梵靜元開館7、8年以來，跟著練習(xí)了長達(dá)5年的老會員們的真實心聲。每每聽到這些，婷婷內(nèi)心收獲的不僅是幸福，更多的則是一份認(rèn)同。
我問她，瑜伽給你的最大收獲是什么？她莞爾一笑：“瑜伽帶給我們的絕不僅僅是雕塑形體、休養(yǎng)氣質(zhì)、舒心減壓、增強(qiáng)體質(zhì)。瑜伽對我來說，就是一種生活態(tài)度。瑜伽讓我少了一分戾氣，多了一分平和。”
責(zé)任編輯：李冉
